Dormir de seis a 8 horas por dia traz ótimos efeitos para a pele e o cabelo. É à noite que eles se recuperam das agressões sofridas ao longo do dia por causa de sol, vento, poluição, gelado, fumaça de cigarro e outros agentes. Enquanto dormimos, há superior renovação celular e evolução da oxigenação. O sono, em vista disso, é um dos melhores tratamentos para as famigeradas olheiras, tendo como exemplo. Sem revelar que a pele fica mais susceptível à absorção de princípios ativos utilizados em cremes hidratantes e antienvelhecimento.
Para potencializar esses efeitos positivos e acordar com uma aparência ainda mais esbelta e radiante, siga as informações abaixo de especialistas todos os dias antes de se deitar. Alimentos ricos em sódio são capazes de gerar um “efeito baiacu”: você acorda mais inchada em consequência a da retenção de líquidos do corpo. Normalmente, os rins têm experiência de manipular a quantidade de sódio e regular a quantidade de líquidos que circulam no corpo humano. Quando ingerimos uma quantidade elevada de sódio, os rins não conseguem suprimir o excesso, provocando um edema (inchaço) no organismo.
Então, impossibilite exagerar no consumo dos seguintes alimentos na hora da ceia: frios e embutidos, macarrão instantâneo, comidas congeladas prontas, molho de soja, salgadinhos de pacote, fast food, além de outros mais. Se você acorda com linhas marcadas no rosto que demoram a sumir, evite se deitar de bruços. Nessa posição, todo o peso da cabeça faz uma pressão na sua pele contra o travesseiro, fazendo com que você acorde literalmente de “cara amassada”, cheia de marcas de fronha. Mas este é o defeito passageiro.
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- Passe sombra preta e esfumace na linha dos cílios inferiores
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A alongado período, dormir com a cara enfiada no travesseiro ou até já de lado, comprimindo a lateral do rosto, poderá favorecer a formação de linhas de sentença. Passar oito horas por dia, por incontáveis e incalculáveis anos, pela mesma posição razão as chamadas rugas de travesseiro. Deitar-se de lado provoca a formação de sulcos no queixo e bochecha. Isso explica visto que novas pessoas têm mais rugas de um lado do rosto.
A região do colo e pescoço assim como sofre com essa localização, pois assim como há a sobrecarga da musculatura. Já dormir de bruços predispõe às marcas na testa. Principalmente em quem já tem a pele e a musculatura do rosto mais flácidas. Mulheres que dormem de lado bem como estão mais sujeitas a terem rugas pela localidade do colo, entre os seios. As linhas que marcam durante a noite tendem a sumir ao longo do dia – todavia se o modo se reforçar diariamente, poderá contribuir a criação dos vincos.
Para evitar este problema, o ideal é dormir com a barriga para cima. Caso não seja possível por hábito ou mesmo direção médica, existem no mercado sutiãs com uma manta acolchoada entre os seios, feitos justamente pra impossibilitar rugas pela região. Usar um paninho com chá ou soro fisiológico auxílio a apequenar o inchaço das bolsas nos olhos.
Já as receitas caseiras de rodelas de pepino e batata precisam ser evitadas já que, conseguem causar irritações na pele. A médica também diz que não é necessário acompanhar a recomendação popular de deixar a cabeça mais elevada pela hora de dormir para amenizar o inchaço no rosto. É verdade que indicamos este costume no pós-operatório de operação de pálpebras para não piorar o inchaço, entretanto no dia a dia a posição não é tão interessante.
Passe um agradável creme hidratante para os pés e visibilidade meias. Ao fazer isto, há uma melhor absorção dos princípios ativos do creme. Sugerimos cremes à base de ureia, lactato de amônia, óleo de amêndoas ou semente de uva, visto que são ativos com grande poder emoliente. Quer uma leve ondulação e um volume digno de cabelo feito no salão? Durma com um coque no topo da cabeça, sem apertar demasiado. Mas evite prender os fios se eles estiverem úmidos. Dormir com os cabelos molhados se intensifica o risco da proliferação de fungos e bactérias, piorando ou desencadeando seborreia e caspa. Ademais, os fios molhados ficam mais frágeis e podem quebrar e despencar com mais facilidade.
Se você neste instante acordou com ressaca alguma vez, tem que ter reparado que a pele perde o brilho e fica mais inflamada. O álcool tem ação vasodilatadora e se intensifica a liberação de agentes inflamatórios, podendo piorar a flacidez da pele e inibir a absorção de vitaminas e sais minerais. Ademais, poderá causar manchas, deixar as unhas mais fracas e contribuir a queda de cabelo.